«Спираль» — путь к силе и гибкости!
+79336890056
spiral.official@mail.ru
Гимнастика Спираль
путь к гармонии тела и духа

Гимнастика «Спираль» —
это запатентованная система 
оздоровительных и тренировочных 
упражнений, разработанная 
Евгением Близеевым. 
Методика сочетает в себе элементы 
лечебной физкультуры и 
боевой подготовки.
—Подходит для всех возрастов
Отсутствует риск травмирования
—Развивает гармоничность движений
—Улучшает работу всех систем организма
Помогает в реабилитации после травм
Движения выполняются плавно и волнообразно
—Нагрузка дозируется индивидуально
—Отсутствует перенапряжение мышц
—Достигается эффект “самомассажа” внутренних органов
— Стимулируется кровообращение органов малого таза, а так же укрепляются мышцы тазового дна
Результаты после 6 месяцев постоянных тренировок
  • Тонизирование мышечного корсета позвоночника
    Специальная методика эффективно укрепляет глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник, что способствует формированию правильной осанки и профилактике проблем с позвоночником (межпозвонковая грыжа до 12 мм, сколиотическая болезнь, хондроз, затормозить Бехтерева, улучшить координацию при болезни Паркинсона, а так же при легкой формы ДЦП)
  • Совершенствование двигательных навыков
    Регулярные занятия развивают чувство баланса, точность движений и внутреннее чутье, позволяя лучше контролировать своё тело в пространстве
  • Значительное усиление физической мощи
    практика демонстрирует впечатляющие результаты в наращивании силовых показателей, увеличивая базовую силу организма на 40% от исходного уровня
  • Улучшение скоростных характеристик
    методика способствует приросту быстроты двигательных реакций и скорости
    выполнения движений на 6%
  • Повышение работоспособности организма
    систематические тренировки приводят к существенному росту выносливости, увеличивая её показатели на 20%
  • Коррекция фигуры
    комплекс упражнений способствует уменьшению объёмов тела за счёт улучшения обмена веществ и сжигания жировых отложений
Примеры результатов с объективными данными
Гимнастика Спираль на карте
Наши инструктора
Они помогут вам освоить методику и достичь желаемых результатов.
  • Близеев Евгений
    Автор гимнастики Спираль г.Москва
    Инструктор по боевому разделу
    Ветеран боевых действий, инструктор по спецподготовке, мастер спорта по легкой атлетике, кандидат в мастера спорта по рукопашному бою.
    Стаж работы 20 лет
  • Грачев Владислав
    Инструктор г. Москва
  • Грачев Тимур
    ассистент-инструктор детской группы г. Москва
  • Миронов Михаил
    Инструктор г. Москва
    Психолог
    Остеопат
    Преподаватель Физвос
  • Куц Владислав
    Инструктор г. Москва
  • Скопень Анастасия
    Инструктор г.Хабаровск
  • Воропаев Сергей
    Инструктор г.Хабаровск
  • Баженов Илья
    Инструктор г. Улан-Удэ

    Педагог дополнительного образования
    Инструктор по лечебной физкультуре
  • Вискарь Роман
    Инструктор г.Краснодар
    Мастер спорта по лёгкой атлетике, инструктор методист по направлению:
    - приёмы проведения медицинского массажа и методы ЛФК в реабилитации травмированых спортсменов;
    - методика и технология проведения занятий ЛФК при нарушениях осанки у детей дошкольного и младшего школьного возраста;
    Стаж работы:
    Инструктор ЛФК с 2014г., массаж с 2016г.
Наши направления
Здоровое тело
(оффлайн и онлайн формат)
  • Улучшение работы опорно-двигательного аппарата
  • Повышение гибкости и координации
  • Укрепление мышечного корсета
  • Нормализация работы внутренних органов
  • Возможность заниматься из любой точки мира
Узнать больше
Стройность без стресса
Улучшается кровообращение и лимфодренаж

Ускоряется обмен веществ

Снимается мышечное напряжение

Укрепляются глубокие мышцы 
позвоночника и суставы

Стабилизируется нервная система
Узнать больше
Старт в спорт: общая физическая подготовка
Формирование базы для сложных движений

Профилактика травм

Восстановление и реабилитация

Развитие специфических навыков
узнать больше
Русское боевое искусство
(дети и взрослые) г.Москва
Развитие рефлексов и интуиции

Совершенствование техники ударов

Освоение приемов самообороны

Повышение выносливости
Узнать больше
Записаться на первое бесплатное занятие
Пожалуйста, введите ваш номер телефона и полное имя для того, чтобы мы могли записать вас на занятие, которое вас интересует.
ГОРОД
Made on
Tilda